GI지수 낮은 음식, 감자 VS 고구마 다이어트할 땐 이 것!
다이어트 할 때 혈당지수나 GI 지수에 대해 들어보셨을 거에요. 같은 양이라도 혈당을 높이지 않는 GI지수 낮은 음식을 먹는 것이 체중감량 뿐 아니라 건강에도 매우 도움이 되는데요. GI지수 낮은 음식이 왜 몸에 좋은지, 그 이유와 혈당조절에 좋은 음식 종류 대해서 자세히 알아보겠습니다. GI지수란? GI지수 GI지수란 음식을 먹은 후 혈당이 상승하는 속도를 0부터 100까지 수치로 나타낸 … Read more